Пейте воду натощак – будете здоровы! Или как сформировать полезную привычку легко и просто.

yw419yU0w8A
Многие знают о пользе привычки пить воду натощак. Но приучить себя к этому несложному действию оказывается не так просто. В этой маленькой статье, я дам Вам пошаговый план, следуя которому совсем скоро стакан чистой свежей воды с утра будет для вас радостным ритуалом.
Для начала, давайте разберемся, почему мы не пьем воду по утрам, зная о пользе этого?
Ответ очень прост. У нас уже закреплена привычка НЕ ПИТЬ воду. В этом, кажущемся бездействии, скрыта привычка, которая формировалась год за годом, с самого детства, заполнять утреннее время знакомыми действиями: умыться, одеться, приготовить завтрак, съесть его, пить во время еды кофе… И нам нужно среди них включить еще одно – стакан воды.  Если Вы вспомните Ваше утро вчера, две недели назад, два года назад и десять лет назад – то распорядок утренних часов скорее всего  одинаковый. В нем последовательные действия идут одно за другим. Правда? Остановите на минутку чтение, прямо сейчас, и припомните так ли это? Смотрите внутренним взором фильм о Вашем утре.
А теперь попробуйте замедлить скорость воспроизведения Вашего фильма, и смотрите кусочек, где самое начало Вашего утра. Вот Вы встали, потянулись, накинули халатик, идете умываться, потом привычно включаете чайник, берете автоматическим движением кастрюльку с полочки и ставите ее на плиту, наливаете молоко, начинаете варить кашу детям…. Стоп! В этот промежуток нам и нужно встроить новую привычку.
Смотрите Ваш фильм еще раз. Встали с кровати, потянулись, одели халатик, умылись, включили чайник  и, теперь внимание, берете стакан в руку (вместо кастрюльки!)  и наливаете в него теплую воду, маленькими глоточками выпиваете. Ставите стакан на место. А теперь автоматическим движением берете с полочки кастрюльку, ставите на плиту, наливаете молоко, начинаете варить кашку детям.  Получилось увидеть?
Посмотрите этот фильм раза три. Для нашего подсознания то, что происходит на самом деле, в реальном мире и то, что мы представляем себе – одно и тоже. 
 
Завтра утром, Вам нужно будет сделать это действие в реальности. Одна минута – ровно столько это займет. Одна минута Вашего утра. Одна минута которая принесет огромную пользу Вашему организму. 
Это кажется не так уж и сложно правда?
Часто многие вещи кажутся нам непосильными, громоздкими и очень очень сложными. Но как поступают успешные люди решая такие вопросы? Они все действуют одним способом: пилят слона на гомеопатические крупинки и съедают его по частям. Каждый день – одна крупинка! Но КАЖДЫЙ день!
Разбиваем весь процесс на маленькие шаги (следуем по пути Кайзен!):
Задача: В течении 30 дней я внедряю привычку, пить теплую воду натощак.
Пилим слона:
1. Приготовить Особенный стакан (как нельзя лучше подходит самый красивый  хрустальный фужер. Мы часто храним вещи для особого случая и пользуемся ими так неприлично редко! А вот пить воду по утрам – это самый особый случай для использования самой красивой посуды в доме)) А если такой нет? То отличный повод порадовать себя и  купить неземную красоту. И радоваться ему каждое утро)))).
2. Пишем себе с вечера красивую записочку: “Моя Любимая Дорогая Восхитительная Я! Доброе утро! Выпей этой волшебной воды во имя наступающего торжествующего дня!” (подкладывать записочку себе на кухню, рядом с чайником, дней 7-10 пока не закрепится привычка .
3. Выспаться))))) с удовольствием и наслаждением!
4. Утром вскипятить свежей воды (она закипит пока чистишь зубки!) .
5. Налить теплой воды полный стакан .
6. Добавить лимонный сок и может быть немножечко меда.
7. Пить не спеша, чувствуя как живительная влага попадая в организм, расправляет изнутри все органы. как она согревает животик, как она пробуждает тело!
8. Поблагодарить себя!
Все кажется таким простым. Но тем не менее, нужна еще одна, очень важная составляющая.
Для того чтобы у нас была мотивация, энергия и желание что-то делать, нам нужно знать ответ на вопрос “ЗАЧЕМ?”.   Зачем мне нужно научится делать то, к чему я собираюсь приложить героические усилия? Ответ на этот вопрос дает силу действовать.
Привычка пить воду с лимоном и медом натощак, настолько многогранна и полезна, что описать в двух словах не получается.
Самое ценное:
1. Запускает процесс очищения кишечника (через 30-60 минут это произойдет самым естественным образом, а польза от очищения кишечника именно утром в одно и то же время каждый день просто огромна )
2. Выводит токсины – в результате чего чистая кожа
3. Ускоряет метаболизм – как результат мы худеем)))
4. Поддерживает лимфатическую систему а значит помогает очищению организма через лимфу (это самая мощная очистительная система в организме)
5. Лимон содержит витамин С,
6. Лимон нормализует щелочной баланс (несмотря на то что он кислый)))) ,
6  Лимон стимулирует печень на выброс токсинов и снова происходит очищение организма.
Зачем пить воду натощак? Чтобы через 30 лет такой ежедневной привычки мой организм был чистый и здоровый, кожа молодая и красивая, а я выглядела на эти самые 30 лет моложе.
Стоит того? Безусловно!
Беспокоится о наступающей старости? Или продлевать молодость? Выбор делаю только я!)))

Добавить комментарий