Новые привычки изменившие жизнь

YCrwgnJzNesС начала года произошло очень много событий и перемен. И я хочу поделиться с вами тем, что было наиболее значительным для меня в этот период. Какие привычки у меня закрепились, и с какими трудностями мне пришлось столкнуться.

♥ Ранний подъем. Эта привычка никак не хотела закрепиться у меня много лет. Регулярно бывали откаты. Но мотивация каждый раз вынуждала возвращаться к этому вопросу. Потому как дети  с первой смены и я очень хочу делать утренние практики до их пробуждения. Так как позже, уже нет того кайфа, который дает медитация в чистый час (с восходом солнца). И таким образом привычка вставать очень рано, как ни странно основательно закрепилась у меня летом. Возможно потому, что вставать рано, когда за окном уже светло, легче. Маленький секрет: я вставала раньше на 15 минут в течении 4-5 дней, и затем еще на 15 минут раньше и так далее. Сейчас легко встаю в 5.30. И к началу учебного года планирую вставать в 5 утра. Еще раз уточню, очень важна мотивация. Два часа, перед подъемом детей мне нужны для выполнения практик, и поэтому вставать рано, становится на много легче, когда каждая минута занята конкретным действием.
Что же я делаю так рано?
♥ Утренние страницы. Это самое любимое у всех, кто ходит на наши занятия. Один раз попробовав – невозможно отказаться. Мы пишем три страницы методом потокового письма сразу после пробуждения. Тем самым очищаем ментальное тело от навязчивых мыслей, состояний, страхов или наоборот генерируем в это время творческие потоки. Многие пишут стихи, рассказы. Я, часто, пишу заготовки для своих статей, они рождаются, как по-волшебству. Все, кто делает эту практику сразу после пробуждения отмечают состояние легкости и ясности ума. Более подробно эта практика описана в книге Элизабет Гилберт “Путь Художника”
♥ Гигиенические процедуры, питье горячей-горячей воды – 0,5-0,7 литра, медитативное созерцание пробуждающегося утра – из моего окна открывает потрясающий вид на гладь воды и лесной массив.
♥ Часовой комплекс йоги. К йоге я шла больше 10 лет. Пробовала ее много раз на курсах и тренингах. Посещала разные йога-студии и в разное время изучала разные направления. Хатха-йога, пожалуй, мое любимое направление. Люблю ее за мягкость, плавность, и возможность чувствовать каждый сантиметр своего тела. Но, опять же, мотивации всегда было недостаточно. Йога была для меня не более чем оздоровительная гимнастика. А так как я себя итак ощущаю здоровой и бодрой всегда, было сложно приучить себя к ежедневным практикам. Несколько месяцев назад я начала практиковать Йогу Леди Нигумы. Такое красивое название, и такая фантастическая практика. В ней заложен определенный смысл – весь комплекс построен так, с помощью асан мы поднимаем энергию вверх по телу, от чакры к чакре. И в конце комплекса ощущения в теле невозможно передать словами. Энергия сочится из каждой клеточки, и это ощущение “Я – Живая”, не было мне знакомо в полной мере до сих пор. После этого комплекса я чувствую, все мое тело, как единая живая субстанция, в которой все гармонично. Границ тела нет. Есть чистая энергия. На ютубе этот комплекс есть. Попробуйте, возможно вам понравится.
♥ Потом я делаю дыхательные практики 15-20 минут. Мне нравится Сударшн Крия, которой обучают на курсах “Искусства жизни”. Эти курсы идут во всех городах. Простые дыхательные упражнения, которые дают ясность уму, приток энергии, очищают тело от токсинов. И оказывают много много положительных эффектов на все системы и органы тела.
♥ И затем медитация. Часто это медитация – направленная визуализация. Я люблю воссоздавать в своем уме те картины, состояния, ощущения, которые хочу притянуть в свою жизнь. Это работает замечательно! Но чаще всего это медитации направленные на гармонизацию энергий в моей реальности и реальности тех людей, с которыми в данный момент жизни я чаще всего работаю, встречаюсь, общаюсь. Это удивительное открытие – чем больше ты делаешь (даже в уме) для других людей, тем больше счастья, успеха, радости приходит в твою жизнь!
♥ С февраля в мою жизнь пришла еще одна практика, которая полностью изменила мое мировоззрение.  Я стала изучать систему Кармического менеджмента и вести 6 разовый дневник. Эта система пришла из буддизма. . Суть этой практики в том, что ты учишься понимать закон причины и следствия. И когда, ты владеешь этим знанием в полной мере, ты отчетливо начинаешь понимать почему у тебя проблемы с деньгами, в отношениях или со здоровьем. У всего есть причина и у плохого и у хорошего. Если ты понимаешь это, то каждый раз будешь закладывать новое семя – чтобы получить тот результат, который желаешь. Эта удивительная практика изменила мое мышление на столько, что я переписала все свои цели на ближайший год и на всю жизнь. Коррекции коснулись все сферы жизни. Это был интересный опыт.
 
♥ Работа с кармическими партнерами. Эта практика также из системы кармического менеджмента и ее суть состоит в том, что если ты хочешь что-то изменить в своей жизни, найди человека, который хочет того же самого и помоги ему получить это. Тогда твой успех придет сам собой. Целый год мы с мужем, еще не зная об этой практике, вели еженедельные встречи по семейным отношениям, бесплатно. Мы провели больше 40 встреч, каждый раз готовили новую тему, о гармонии и умении слышать друг друга, о том как договариваться и как уступать, о сексуальной культуре и финансовых вопросах. И очень многие люди говорили нам, как мы помогли им своими советами и своим опытом. И благодаря этому семени знаний, которые мы безвозмездно садили в жизни других людей, в нашу жизнь пришли учителя такого уровня, о которых мы и не мечтали. И стали, также безвозмездно, делиться знаниями с нами. Впереди еще много работы, но я точно знаю как в нашей жизни появляется то, что мы хотим. Попробуйте!
 
Интересно ли вам было бы узнать, какие практики я использую для того, чтобы эффективно использовать время по-женски, какие элементы тайм-менеджмента и управления проектами, чтобы успевать все?
♥ Все наладится!
Алена Ладная

Добавить комментарий